充足的睡眠一向都是保证健康的重要方法，现在很多人都比较注重养生，很重视睡眠质量，但是有一部分人对睡眠质量产生了误区，认为睡得越多睡眠质量就越好。其实并不是睡眠时间越长就睡眠质量就越好，有可能反而会影响...

同事小A早上一来就精神萎靡，这是没睡好的状态啊。问他咋回事，说是昨晚睡到半夜腿抽筋，被痛醒了，躺床上半天缓不过来，然后就几个小时都睡不着了，直接后果就是早上睡不醒，上班时间精神不济。 相信不少人都有过...

饮食是重要的文化，吃东西是一件非常讲究的事情，吃的对和吃得好有助于维护身体的健康，其实想要保护肝脏，也可以通过饮食来达到目的，那么吃什么护肝排毒? 一、胡萝卜 胡萝卜是一个明星食物，含有丰富的胡萝卜素...

相信大家对生姜应该不陌生，它是很常见的一种食材，也是中药的一种，生姜本身具有很多的功效，它能够起到促进食欲的效果，还可以改善恶心的症状。生姜的做法有很多，可以做成饮品，还能够做成菜式。吃生姜的禁忌是什...

随着十一月的马上到来，天气逐渐变得干燥，咳嗽、口干、皮肤干燥等问题又开始频繁出现。秋冬季节必不可少的保健就是“润燥”，广州市第一人民医院中医科张彦红副主任中医师提醒，秋冬季最容易秋燥，会导致肺燥咳嗽、...

城市夜生活丰富，很多人由于长时间的熬夜，导致明显的四肢酸软和身体无力症状。中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之...

阳气是对于人体非常重要的东西，虽然看不见，摸不着，但是却影响着我们的身体健康，一旦出现阳气不足，就会引发一系列的病症，平时一定要多注意，不要过度的消耗阳气，否则会对健康不利。下面给大家说四种非常损耗阳...

冬瓜是一种平价又营养的蔬菜，干燥的秋季吃点冬瓜好处多多。 冬瓜的营养价值 冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转...

肝对于身体健康而言是非常重要的，因为体内的很多毒素和垃圾都需要通过肝脏来清理。毒素和垃圾少了身体才会健康，但是现在很多人的肝都出现了亚健康的现象，肝火旺盛就是其中一个很常见的问题。 肝火旺盛会有哪些症...

可能在很多人眼里，养生就是补这补那的，只要营养补足了，那身体就健康了，其实并非如此，在某些情况下，反而容易补出问题。 而且现在的生活水平这么高，平时的一些营养需求在我们的一日三餐里，基本都能满足，而且...

相信不少人听说过脾胃乃后天之本，中医认为脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任，乃后天之本。 《脾胃论》有言：“内伤脾胃，百病由生”。一个人脾胃不好，气血化生不足，身体...

大家都知道，吸烟有害健康，知道吸烟会对肺不好，长期吸烟会让肺变黑，从而导致很多跟肺有关的疾病，可能也听说过这样一个说法，吸烟会导致早泄，但很多人可能并不是很在意，觉得这只是玩笑话，而实际上并不是玩笑，...