中医养生 如何正确睡觉提升睡眠质量 充足的睡眠一向都是保证健康的重要方法,现在很多人都比较注重养生,很重视睡眠质量,但是有一部分人对睡眠质量产生了误区,认为睡得越多睡眠质量就越好。其实并不是睡眠时间越长就睡眠质量就越好,有可能反而会影响... 2020年12月18日 142 发表评论 阅读全文
中医养生 经常腿抽筋是缺钙?这几种缓解方法要学会 同事小A早上一来就精神萎靡,这是没睡好的状态啊。问他咋回事,说是昨晚睡到半夜腿抽筋,被痛醒了,躺床上半天缓不过来,然后就几个小时都睡不着了,直接后果就是早上睡不醒,上班时间精神不济。 相信不少人都有过... 2020年12月1日 265 发表评论 阅读全文
中医养生 吃什么能护肝排毒 三种食物护肝又排毒 饮食是重要的文化,吃东西是一件非常讲究的事情,吃的对和吃得好有助于维护身体的健康,其实想要保护肝脏,也可以通过饮食来达到目的,那么吃什么护肝排毒? 一、胡萝卜 胡萝卜是一个明星食物,含有丰富的胡萝卜素... 2020年11月24日 261 发表评论 阅读全文
中医养生 生姜的功效 想不到这种食物还能促进食欲 相信大家对生姜应该不陌生,它是很常见的一种食材,也是中药的一种,生姜本身具有很多的功效,它能够起到促进食欲的效果,还可以改善恶心的症状。生姜的做法有很多,可以做成饮品,还能够做成菜式。吃生姜的禁忌是什... 2020年11月21日 319 发表评论 阅读全文
中医:燥易伤肺!喝一碗糖水,给你的肺“补补水” 随着十一月的马上到来,天气逐渐变得干燥,咳嗽、口干、皮肤干燥等问题又开始频繁出现。秋冬季节必不可少的保健就是“润燥”,广州市第一人民医院中医科张彦红副主任中医师提醒,秋冬季最容易秋燥,会导致肺燥咳嗽、... 2020年10月22日 中医养生 258 发表评论 阅读全文
中医养生 冬季怎么补肾效果好 试试这些日常方法 城市夜生活丰富,很多人由于长时间的熬夜,导致明显的四肢酸软和身体无力症状。中医认为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之... 2020年10月7日 332 发表评论 阅读全文
中医养生 四种损耗阳气的行为 一定要注意 阳气是对于人体非常重要的东西,虽然看不见,摸不着,但是却影响着我们的身体健康,一旦出现阳气不足,就会引发一系列的病症,平时一定要多注意,不要过度的消耗阳气,否则会对健康不利。下面给大家说四种非常损耗阳... 2020年10月6日 1,279 发表评论 阅读全文
中医养生 秋季干燥,吃点冬瓜清肺排毒消水肿 冬瓜是一种平价又营养的蔬菜,干燥的秋季吃点冬瓜好处多多。 冬瓜的营养价值 冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转... 2020年10月4日 172 发表评论 阅读全文
肝火旺盛会有什么症状 要怎么调理 肝对于身体健康而言是非常重要的,因为体内的很多毒素和垃圾都需要通过肝脏来清理。毒素和垃圾少了身体才会健康,但是现在很多人的肝都出现了亚健康的现象,肝火旺盛就是其中一个很常见的问题。 肝火旺盛会有哪些症... 2020年10月2日 中医养生 479 发表评论 阅读全文
中医养生 真正的养生跟补无关 可能在很多人眼里,养生就是补这补那的,只要营养补足了,那身体就健康了,其实并非如此,在某些情况下,反而容易补出问题。 而且现在的生活水平这么高,平时的一些营养需求在我们的一日三餐里,基本都能满足,而且... 2020年9月28日 176 发表评论 阅读全文
脾胃虚弱多有这3个表现,吃2种食物可补脾胃 相信不少人听说过脾胃乃后天之本,中医认为脾胃五行属土,属于中焦,同为“气血生化之源”,共同承担着化生气血的重任,乃后天之本。 《脾胃论》有言:“内伤脾胃,百病由生”。一个人脾胃不好,气血化生不足,身体... 2020年9月26日 中医养生 245 发表评论 阅读全文
吸烟不仅伤肺还伤肾 大家都知道,吸烟有害健康,知道吸烟会对肺不好,长期吸烟会让肺变黑,从而导致很多跟肺有关的疾病,可能也听说过这样一个说法,吸烟会导致早泄,但很多人可能并不是很在意,觉得这只是玩笑话,而实际上并不是玩笑,... 2020年9月23日 中医养生 207 发表评论 阅读全文