真正的养生跟补无关

2020年9月28日13:46:50 发表评论 50

可能在很多人眼里,养生就是补这补那的,只要营养补足了,那身体就健康了,其实并非如此,在某些情况下,反而容易补出问题。

而且现在的生活水平这么高,平时的一些营养需求在我们的一日三餐里,基本都能满足,而且还会经常吃一些水果,这营养还不够丰富吗?如果补充营养就等于健康,那现在的人应该更健康才对,但为什么反而是现在的人身体越来越差呢?

图片来源于网络

根本原因并不是营养的缺失,最主要的还是生活习惯的变化,以前没有电视和手机,只能早早的睡觉,早早的起床,而现在的人趟床上都得玩几小时手机才能睡觉,而熬夜伤身体大家都是知道的,长期以往,身体不跨才怪,也就幸好生活条件好了,不然身体跨的更快。

所以真正的养生是规范生活习惯,这是一个基础,只有把各种坏习惯去掉了,才能让身体保持一个好的状态,生活习惯主要的两方面是饮食和作息,饮食首先要做到饮食有节,每天三餐,每顿的量也要差不多,既然要保证不会被撑到,也要保证一天下来都不会觉得饿,这样才是最合适的。

而现在很多人遇到好吃的使劲吃,遇到不好吃的一点也不吃,或者不饿的时候不吃,等到饿了再吃,这样对胃就会有很大的伤害,其次就是饮食的口味,尽量不要过于辛辣和油腻,也不要太咸,选择在适中的口味比较好,最主要的是吃了不会难受,有很多人明明不能吃辣,吃了就肚子痛,偏偏还要吃,这样肠胃早晚都会出问题,还有就是冷饮,也要适量。

作息随着四季变化也是有一个规律的,春夏可以晚睡早起,但这个晚睡也是不超过11点,也就是要在11点前睡觉,现在大部分人都得过了12点才能睡,到了秋天就要早睡早起,早睡是9点,早起是以日出为标准,天亮就可以起床了,而到了冬天就要早睡晚起,晚起大概是9点这样,太阳已经出来照射了大地一段时间,把最早的那股寒气散去了,这个时候再起来会比较合适。

生活习惯除了饮食和作息,其实还有其它方方面面,这个就要自己慢慢去调整,多注意身体发出的信号,找到对身体不好的行为,然后改正。

除了把生活习惯规范好,还要做一件事,那就是每天做锻炼,最好是早上,最好是一些养生功法,比如:太极,八段锦等等,每天坚持练这种具体养生功效的武功,可以有效拉伸筋骨,提升元气,这样才能保持身体的健康,这比你吃什么大补药强多了,这才是真正的养生。

看似很简单,但我敢说,百分之90以上的人做不到,生活习惯的改正本身就很难,就算改正了,还得日复一日的锻炼身体,这要坚持下来也不容易,总之养生这种事,靠的就是自律和坚持,对养生没有特别大兴趣的人,是很难做到的。

weinxin
站长微信:582852950
专注男性健康调理与保养,成功帮助上千名患者摆脱男性问题的困扰,欢迎前来免费咨询!
广告也精彩

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: