失眠是怎么回事 失眠跟什么有关

2020年6月28日15:25:51 发表评论 29

现在社会越来越多的人在经受失眠的折磨,每天晚上都睡不着,到了早上又要被闹钟吵醒起来上班,上班的时候总是无精打采,很想大睡一觉,那么为什么会失眠呢?

失眠主要为两个方面的原因,一是精神上的,二是生理上的。

1、工作压力大

在这个快节奏的时代,想要有一份高收入的工作,必然要付出更多的努力,也就意味着要承受更大的压力,所以很多人到了晚上还在想着白天的工作,或者是规划明天的工作,大脑在高速运转,又怎么会睡得着。

2、情绪不稳定

人生不如意十有八九,总会遇到一些让我们烦恼的事情,让我们想也想不通,自然也就无法入睡了。

3、过度依赖手机

现在社会有一大部分人之所以睡不着,就是过度依赖手机,每天晚上躺在床上总要玩一会手机,一玩就忘记了时间,根本停不下来,特别现在有了各种短视频平台,简直更加不得了。

博主也有一段时间是这样,明明刷到的都是不喜欢的视频,心里一直在说看完这个就不看了,但看完一个又一个,现在博主干脆不下载这些app。

以上的三种原因都是因为心理上的问题,需要自己进行自我调整和控制,博主自己发现,只要每天起得早,晚上不玩手机关灯躺着,很快就会有睡意了。

4、肝实火

在中医中,肝藏血藏魂,一旦肝火过于旺盛,那么就会产生睡不着,睡不实的情况,就像人体是37度,适合在37度左右的环境中生活,而我们的魂也是如此,如果肝火过于旺盛这魂自然就待不住了,我们自然也会睡不着,就算睡着了也会容易醒。

5、肺虚火

肺是藏魄的地方,跟肝是差不多的道理,肺虚火同样也会失眠,但有一点不一样,肺虚火睡着以后会盗汗。

以上两个内脏出现问题也会失眠,区别是肝出问题还是肺出问题,就看睡着以后,是睡不踏实还是会盗汗,睡不踏实就是肝的问题,睡着后盗汗就是肺的问题。

调理肺虚火需要滋补同时清热,但调理肝实火则需要以泄的方式清热,所以一定要找专业人士调理。

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