肾虚会出现什么症状 如何合理补肾

2020年6月9日12:16:29 发表评论 54

在很多人的意识中,可能只有男人才会肾虚,男人肾虚才需要补肾,但实际上,不管男女都是会肾虚的,而且肾虚也都会出现相对应的一些症状,在中医中,肾是先天之本,生命本源,可想而知肾的重要性,那么肾虚会出现哪些症状呢?

脱发听力下降

中医中有这样一句话是对肾的形容,肾开窍于耳,其华在发,也就是说,耳朵和头发是肾的外在表现,一旦肾虚,听力和头发就会出现问题,听力下降,脱发就是典型的表现。

阳痿早泄

对于男人来说,最害怕的就是阳痿早泄了,而肾虚也会造成阳痿早泄的出现,早泄还算好,至少还能进行房事,但如果早泄了还不及时调理,拖到后面就会演变为阳痿,到时候就连性生活也没法进行了,而且调理起来会更难。

精力差

对于人最重要的就是精气神,这是保证我们身体健康的根本,而这个精呢就是我们的肾精,气则是由这个精转化来的气,也可以说就是我们身体的动力,所以一旦肾虚,肾精不足,就没有办法转化足够的气,就会使得我们觉得全身无力,干什么都没有劲,精力也会变得很差,毕竟气是全身的动力,任何一个部位都需要这个气的带动,才能正常运作。

女人肾虚症状

女人肾虚表现为腰膝酸软、记忆力减退、耳鸣、痛经、月经推迟、月经量偏少、经期血块、经血颜色偏淡等症状。女人肾阴虚的症状有五心烦热、潮热盗汗、口干不欲多饮、小便短赤、大便干结、颧红、口干,还可见月经不调、痛经、闭经、崩漏、苔少质红、脉细数等 。

肾虚如何合理补肾

首先我要申明一点,肾虚是由于长期的不良习惯造成的,那么想要调理补肾,也要有耐心和恒心,那么具体如何合理的补肾呢?

调整作息和饮食

我们首先要做的,就是调整作息和饮食,现在大部分人都会有熬夜的习惯,熬夜是最伤肾的行为,很多人之所以肾虚就是因为熬夜所造成的,这个时候如果不把作息调整过来,怎么能调理好呢?

作息要规律,饮食也要做到有节,节制和节奏,现在很多人的饮食习惯都是有好吃的就使劲吃,没有好吃的就一点不吃,正确的做法是不管好不好吃,都要吃,而且每顿都要吃,量也要控制,吃八成饱。

可能你不知道,消化食物也是需要消耗自身精气的,并不是吃的越多越好,吃的越多,消耗的精气也就越多,最后得不偿失。

练习打坐、站桩和太极类静功

想要身体好,练习一些静功是有必要的,有些人可能觉得去健身房锻炼对身体很好,其实不然,健身房锻炼练的是肌肉,练的过度还会导致肌肉太死,筋脉堵塞,大家可以看看,国外很多肌肉特别发达的,他们都不长寿,身体的健康靠的是精气神,不是肌肉。

很多人瘫痪了,一样还能活着,所以人的核心是内在,身体内的各种器官才是决定身体是否健康和长寿的标准。

前面提到了精气神,而每个人的气是有限的,你去运动锻炼身体,气就会流向四肢,导致内脏气的不足,刚尝试跑步的人一定有这种感觉,才跑一会就感觉胸口有点闷,四肢其实还是有力气的,这就是刚开始气不足导致。

那么跑久了为什么就不会了?是因为气足了吗?是的,锻炼是可以促进气的生发的,但要选对方法,而且还要适量,不能过度。所以打坐和站桩、太极这种静功就比较合适,这些功夫就是练的体内的气。可以使得内脏的气更足也更通畅。

药膳食补

准备好1千克的药膳,150G的生姜,30G的熟附片,适量的大蒜和菜油。然后将狗肉洗净,再切成小块备用。之后将生姜刮皮洗净再煨数备用,在将熟附片放入洗好的砂锅里面,加入清水先煎熬两个小时。接着将狗肉、生姜、大蒜等放入砂锅里面,加适量清水炖煮,直至肉熟烂以后就可以起锅食用了。

由于狗肉性温味甘,具有温补肾阳的作用,而且熟附片也有温补脾肾的作用。所以,日常适当吃这款药膳具有补肾的效果。对于肾气不足的人来说,要记得吃一吃。

现在市面上也有很多保健食品,一些正规的保健食品也可以用来补肾,但保健食品一般都不便宜,根据自己经济情况来看要不要购买保健食品补肾。

最后还是要在提醒大家,补肾调理是需要耐心和恒心的事,不存在什么神丹妙药,需要的就是坚持。

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