想养生必须谨记守中原则

2019年12月7日13:34:01 发表评论 100

我们一定听说过“刚过易折,物极必反”这两个成语,这两个成语告诉了我们一个道理,做人不能太极端,一旦过度极端就一定会产生反作用,而中医和道家也都非常讲究守中,以合适为主,不能过于极端。

现在的人就很容易钻牛角尖,就像养生一样,一旦某个专家说吃什么有什么好处,一旦相信之后,往往就容易过度食用,恨不得吃个不停,或者某个专家说吃什么不好,就吓得不敢吃了,这都是不对的,甚至可以说是迷信的态度了。

我们试想一下,什么大病是因为吃了某个东西一次就会得吗?又或者吃了某个东西就能瞬间改善什么问题吗?

前段时间看到一个视频的标题为‘’吃骨髓会致癌‘’,我当时就懒得点进去看了,就算发现了致癌成分,但我相信是很微小的,其次又有几个人会把骨髓当做主食经常吃呢?像我一年都不会吃10次的,毕竟骨头还是蛮贵的,再想想,得癌症的人有几个人是吃骨髓吃的呢?

不管谁说什么,不管是专家还是教授或者科学家,我一律不会直接相信,我会自己去分析,在我看来逻辑完全能够理顺,那才是真的,否则我是不会相信的,何为迷信,就是盲目的相信。

所以呢,养生一定要谨记这个守中原则,都要做到适中,再好的东西也不能多吃,现在出门,可以看到百分之70的男人都有一个肚子,这是营养过剩的表现,吃了并没有消耗掉,所以现在的人并不存在缺这营养缺那营养的说法,主要还是作息和饮食不规律。

有两个最常见的现象,喝冰水和吃辣椒,很多人明明不能喝冰水吃辣椒,偏偏还要吃,吃了就肚子痛,拉肚子,包括我以前也是一样,冰水喝下去不出几分钟就会肚子痛,但是总是忍不住去喝。

很多时候,并不是要吃多好,而是要吃合适的,有规律的吃,现在的人遇到好菜能够吃到撑,遇到不好的菜,没吃饱就不吃了。

正常来说要每天按时按量吃饭,不管菜好不好,主食都要吃,而且也都吃差不多的量,这样就不会出现,好菜吃撑了,下顿还不饿,不好的菜没吃饱,早早就饿了,你说这样你的胃能好吗?

其次就是作息,也要有规律,根据皇帝内经来说,春夏可以晚睡早起,不过晚也不能过11点,早为天亮,秋天要早睡早起,早睡为9点前,冬天可以早睡晚起,睡到自然醒都行,冬天天气寒冷,晚点起让太阳晒一会,可以避免受风寒。

其实关于营养什么的,原则就是不虚不要补,因为很多问题并不是营养缺失造成的,能够做好作息规律,饮食有节,就能够避免大部分疾病了。

古话说的好;病从口入,所以更加不能乱吃,如果你每天就吃吃主食,其他的不吃,你看看你是缺营养,还是身体健康。我敢说身体只会更健康,现在的人就是吃的太乱了,而且吃的也不见得好,一些熟食和零食,我们根本不能确定是不是安全卫生的。

其次就是身体的环境,病从口入,那也要能在体内存活,假设病毒从口进入身体,你的身体体质足够好,病毒直接会被杀死,那也就不怕了,当然,能够控制住嘴最好,避免病毒进入更加稳妥。

中医认为,人最重要的是精气神,只要精气神充足,那么人就一定是健康的,关于精气神我这里就不多介绍了,给大家留一个连接,大家可以去自行了解一下,中医的精气神指什么

猴哥认为,只有把精气神养好了,那么才能做到真正的健康长寿。

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