何为养生 怎么样才能真正的养生

2019年11月24日13:15:04 发表评论 58

今天猴哥想跟大家聊聊关于养生的话题,虽然现在注重养生的人并不多,但却在逐渐增加,相信以后养生意识会不断普及的。

为什么会突然想聊聊这个话题呢,主要是网站内容改成了主打男性健康和养生,所以我就关注了很多养生类型的百家号,而且都是优质原创作者认证的,这样方便找素材和转载文章,可转载了几天,就不太想转了。

我转载内容一定是自己认可的,虽然自己文笔和知识有限,无法全部自己去原创,但我一直坚持转载有用的内容。

导致我不想转的原因有两个,这两个原因很有可能对读者造成不好的后果,我不想背这样的因果,一,转载的内容都是一些理论,并没有依据,无法分辨真假对错。二,中医和道家一样,讲究守中,而百家号作者们的内容主要就是吃什么好,吃什么不好,做什么好,做什么不好,很容易让人误入歧途,中医讲究守中、合适,好的东西也不能多吃。

这两个原因就有可能给读者带去不好的后果,内容不对怎么办呢?其次就算内容是对的,也有可能造成不好的后果,包括我身边朋友都会有这种想法,你说什么东西好,吃了补肾,想到的就是那不是天天吃会越来越厉害?往往很多人喜欢钻这样的牛角尖。

这很显然是错误的想法,再好的食物,也只能适当去食用,我们所吃下去的任何营养,都是滋养我们身体的养料,但身体吸收转化是需要时间的,太多了吸收不了反而会有害处,农村的应该就知道,种菜施肥肥料就要放的合适,一旦多了,反而会死掉。也不能少了,少了长不好。

可能很多人觉得养生就是补这补那,多吃营养价值高的食物,但猴哥的看法不一样,猴哥认为养生就是在控制身体的平衡,中医把五脏对应五行,五行相生相克,五脏也是相生相克的,只要五脏达到平衡,那么五脏就绝对不会有任何问题,也不会造成五脏相关的疾病。

所以不要动不动补这补那的,如果真的虚了,身体会给出提示的,这个时候再去补,不过需要耐心,慢慢的温补,不要急,急也没用,补多了也吸收不了。

那么怎么样去养生呢?我有以下的看法。

首先作息和饮食,这一定要调整好,做到作息规律,饮食有节,那么什么样的作息才好呢?春夏秋一定要早起,天亮就可以起床了,冬天则可以睡到自然醒,冬天天气冷,太早起来容易伤元气,春夏可以晚睡一点,11前睡就可以了,秋冬则需要在9点前睡。

何为饮食有节呢?节分节制和节奏,现在上街看看,成家或工作几年的男性,十个有八个有大肚子,这就是不节制造成的,使劲吃使劲喝,生活条件好了,各种大鱼大肉,女生可能是爱美,稍微有一些克制。现在的人一忙起来,饭都不用吃,一天两顿饭,一天一顿饭的比比皆是,所以现在人的胃都有毛病,我们应该一日三餐,餐餐不能少,而且是按时按点按量,能够做到这一点,才算是饮食有节。

可能有人觉得,难道这就是养生了吗?就这么简单?其实做到作息规律,饮食有节,那么就已经算是在养生了,不过这只能算保养,不去损耗身体,不过这样就不会出现什么大病了,我们爷爷奶奶,外公外婆都活到了80岁左右,也都没有过什么大病,就是因为在农村,而且他们那个年代没有手机电视,作息肯定规律,粮食也不富足,饮食有节自然是做的到。

大道至简,很多东西并没有那么复杂,但需要持之以恒的去做,作息规律和饮食有节只是保持身体状态,那有没有什么办法提升身体状态呢?当然有,个人认为最好的方式有两种,1、打坐,2、站桩。

可能你会反驳或奇怪,为什么不是跑步运动呢,大家有没有发现,人体最重要的是内脏,四肢不会影响生命,就好比植物人,瘫痪了,但内脏依然在运作,依然还活着,所以跑步运动练的是肉,对四肢是有好处,但跑步运动过程中,气会过多的流向四肢,内脏的气就会减少,对内脏是一种负担,这就是为什么跑步久了感觉喘不过气,胸口闷。

而打坐或站桩则是练气的,可以有效的让气流通,并且生发这种气,经脉都通畅,气也足,那么一定不会生病,大家会发现,很多国外练一堆肌肉的人,最后寿命都不长,因为把肉练死了,经脉都堵塞了,气不流通就会堵在一起,最后就是大病。所以想健康那就需要打坐站桩为主,跑步运动为辅,适当的锻炼一下肉,有一点肌肉,但没有把肉练死,不至于堵塞经脉。

最后总结;

养生就是做好作息规律,饮食有节,常打坐或站桩,适当的跑步运动一下,养生的鼻祖是道家,道家追求长生,所以想养生不妨试一试,总比让你吃这吃那风险小不是,以上是猴哥的个人看法,才疏学浅,还望见谅。

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