失眠多梦怎么调理

2019年11月1日11:28:13 发表评论 17

在这个快速发展的时代,工作和生活的压力都在逐渐增加,饮食作息也常常不规律,由此引发了很多的健康问题,而失眠多梦则是比较常见的一种。

失眠多梦都是相应的伴随症状,在失眠的情况下同时伴有梦多。特别是第二天对梦里的情况记得相对清楚的,这会严重影响睡眠质量,第二天会变的无精打采。

(图片来源网络)

引发失眠多梦的原因有多种,中医讲究辩证,对于任何病症,首先就要先了解病因,知道了因才能针对性调理,也许病症是一种,但不一样的病因,就需要不同的方法,这样才能起到最好的效果。

引起失眠多梦的原因有很多,大致可以分为以下几种情况

1、生理性原因:如倒时差、光线太强、噪声、环境影响(战争、风雨雷电等)、饮用兴奋性饮料等

2、病理性原因:可因多种疾病引发,如消化系统疾病(如胃及十二指肠溃疡、胃及肠的痉挛性疼痛等)、神经系统疾病(如偏头痛、三叉神经痛)、精神疾病(如焦虑症、抑郁症、精神分裂症等)、内分泌系统疾病(如甲亢、更年期综合症等)、肾虚等。

3、精神心理性原因:工作紧张、失恋、家庭纠纷、突发事件等。

4、药物性原因:长期服用抗抑郁药物等引起的失眠多梦。

而比较常见了主要还是三种;

环境问题,对环境过度敏感,一点风吹草动就听的很清楚,这种情况就要选择较安静的地方,房子隔音效果好一些。

心理问题,心理压力较大,也喜欢胡思乱想,有焦虑的现象,总是担心有不好的事发生,什么事都喜欢往坏处想,这种情况需要进行心理的自我调理,多往好处想。

肾虚问题,现在的人总是喜欢熬夜酗酒,酒后入房,从而也导致肾虚的比例大大增加,很多人也许觉得早泄才是肾虚,其实肾虚会造成的问题有很多,如:失眠多梦,耳鸣目眩,腿脚冰凉,腰酸无力等,都是与肾虚有关,大家可以自己去百度。

先根据自身情况,了解清楚自己失眠多梦的原因,再对症下药,是环境原因就换个环境,是心理问题就多自我开导一下,是肾虚原因那就滋补一下。

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