缓解肩周炎疼痛可以试试这两个方法

2019年7月13日15:33:15 发表评论 37

肩周炎是一种非常常见的疾病,多发生在30岁以上的人群,由于现代人的不良习惯,患病者也越来越多。肩周炎病发让人难以忍受,常见的病症主要有以下几个方面:

1、肩部疼痛

肩部出现疼痛感,这是肩周炎最主要的表现。随着时间的增加,肩周炎的患者肩部疼痛会逐渐加重。疼痛感有时是持续的,有时是间断等,常常是夜间更加明显。

2、肩部怕冷

肩周炎患者肩部怕冷,受一点冷风肩部就会有隐隐的酸痛感。不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风。

3、肩部活动受限

对于肩周炎患者,往往会出现肩部活动受限的现象,当肩部承受托举、上举等活动动作时,疼痛感十分明显。

对于肩周炎,每个人的病情都不一样,所要采取的治疗方法也会不同,我们必须选准正确的治疗方法。肩周炎怎样锻炼才有效呢?以下这些方法可供大家借鉴。

1、划划圈

平时没事可以做一下手臂划圈的动作,每隔一个小时锻炼一次。划圈时动作一定要缓慢深长,可两手臂交叉锻炼。

2、冰镇法

在冰箱中取出冰块,或在袋子中注入冰水,放置在患侧肩关节疼痛部位,大约八分钟左右,可以明显减轻肩部疼痛。

以上2种简单的方法可供肩部轻微痛感的患者使用,若部分肩痛患者用过之后,肩痛仍旧没有消失,甚至加重的话,可以尝试中式保守治疗的外敷来缓解。

3、 外敷法

中式治疗保守治疗中的中药外敷是治疗肩周炎较为常见的方法,用由纯中草药制成的膏贴贴敷在患处,其药力能够渗透皮肤,进入患处的软组织和骨骼,对软组织实行消炎止痛,从而排除对神经的压迫。有一些药物成分可以抑制关节面骨质增生的发展,从而达到治疗的宗旨。

4、食疗法

当归血藤鸡蛋汤:取当归25克、鸡血藤15克,木香8克、赤芍15克,陈皮10克、桑枝20克,鸡蛋2个。将鸡蛋与诸药(布包)同煮,待蛋熟后去壳再煮10分钟,弃药包,吃蛋喝汤,每日早中晚3次,每次1个。

4、爬墙法

患者面对墙壁站立,使上肢紧紧贴墙上,手指向上带动手臂做爬墙的动作,保持身体平衡。尽量让双臂在墙上爬得更高一些,爬到手臂能伸展的最大限度,然后再慢慢向下放回原处,反复进行,逐渐增加高度。

肩周炎病症并不难治疗,但也不要听之任之,不去管他。只要我们平时注意锻炼,加之配以药物进行治疗,肩周炎病症一定会有所好转,为了我们的健康,努力吧!

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