男性肾虚了平时怎么自己调理

2019年5月14日21:49:15 发表评论 112

男性朋友们出现了肾虚的问题,那么就要小心了,出现肾虚的问题是没有办法自我恢复的,这时我们需要重视才行,此时是必须要学会方法去调理才行的,假如不能想办法调理好肾虚,只会导致肾虚的情况越来越严重,想要把肾虚的问题解决掉,就必须要让我们学会方法去把问题解决掉才可以了,这样才能够更好的促进男性健康。

男性肾虚平时怎么调理

第一、对腰部多按摩

肾虚的男性在每天起床时,感觉到腹部的肌肉有松弛、脸色虚弱和苍白。也没有风湿病或创伤等症状,但腰部就是感到不适,有胸闷等情况,腰部是肾脏的房子,当发生疼痛时,它可以明显感觉到腰部的寒冷,这是肾阳虚最典型的症状,男性患者腰疼痛,多有阳痿和早泄、腰膝酸软的症状。对于肾虚,可以按摩腰部来缓解。具体方法是将两个手掌相互搓到发烫,然后将双掌放在腰部两侧,手心向皮肤,上下地按摩两侧腰部,直到感觉有热感。如此每天早晚按摩一次,每次约5-10分钟左右。

第二、对脚进行按摩

人体的脚底是许多穴位聚集的地方。其中,涌泉穴在脚底,经常按摩脚底可以有益于肾脏,从而强化身体。如果想治疗肾虚的情况,可能尝试在睡觉前用温水浸泡双脚,然后双掌互相摩擦至发热,用左手按摩右脚,反而用右手按摩左脚。这个方法具有补肾养阴,降火等的功效。

第三、做缩肛运动

肾功能下降或肾功能不全者,可导致性欲降低形成性功能障碍,如阳痿和早期腹泻等。在这种情况下,可以做一些收缩肛门的运动。先全身放松自然地呼吸,呼气时做肛门收缩的动作,吸气时放松,如此反复30次左右。

第四、打太极拳

太极拳是中国的精华和国粹,即可养生也可以保持健康。如果肾虚患者经常练习太极拳,不仅可预防肾虚、还可以有效缓解肾虚的症状。不过,打太极拳,最好选择空气较好的环境,这样更有益于健康。

综上所述,上面是几个对保养肾功能有效的几个方法。以上只是举了几个例子,还有很多的运动也有利于肾虚患者,如游泳、爬山等。除了运动外。还可以通过膳食来对肾虚进行调理。导致肾虚的原因有很多,所以,患者必须要改正一些生活习惯,避免肾虚的发生。所以,把饮食和运动相结合,这样更有利于肾虚患者的健康。

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