如何调节脾胃才是最有效的呢?

2021年4月26日16:06:04 发表评论 20

脾胃虚弱是目前比较常见的疾病,脾胃虚弱会对病人的食欲和身体健康产生更大的影响,那么如何调节脾胃才是最有效的呢?下面让我们来看看。

1.饮食调节脾脏

饮食要有规律,三餐要有规律,要定量,不要吃太多。主要是素食、肉类和素食相匹配。你需要经常吃蔬菜和水果,以满足身体的需要,保持大便畅通。少吃辛辣、油炸、干燥和粘稠等刺激性和不可消化的食物,尽量少吃。

2.运动调节

积极参加各种体育活动,有利于改善胃肠道血液循环,提高适应气候变化的能力。科学安排生活,注意工作与休息的结合,保证充足的睡眠,防止过度疲劳,减少发病机会。

3.情绪调节

积极、轻松、乐观的情绪能使人体阴阳平衡、气血流动、头脑清澈,使身体保持健康状态或促进疾病的恢复。现代医学研究也证明,当人的心灵快乐时,中枢神经系统兴奋,指挥功能增强,人体内正常的消化、吸收、分泌和排泄得到调节,新陈代谢保持旺盛。

4.按摩调理

饱腹症时,用手按摩腹部,也是维持脾胃的常见方法。进食后,搓手热,放在上腹部,顺时针旋转,从上到下,从左到右,可连续按摩20或30次。这种方法能促进胃肠消化功能,有利于腹部血液循环,也能治疗一些疾病。只要坚持下去,就有利于脾脏的运动功能。

5.谨慎使用药品

临床实践证明,应该禁止服用对胃黏膜有强烈刺激性的药物。如果你因病需要服用这些药物,你应该在饭后或同时服用保护胃的药物。许多药物对胃黏膜有刺激或损伤,甚至引起溃疡。如果有必要,你不妨去看中医,中药往往更注重滋养胃。

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